नींद आने के उपाय

आने के घ ेलू ेलू य य य य य य य - उप उप आप आप आप आप े े े े े े े े े े े े े े े े े नींद से जागने के बाद, ताजा और कायाकल्प महसूस न करें। थकान, उनींदापन और जलन जारी है। के र रार में झूठ बोलने प सोर सो जाओ मत। थके हुए होने बावजूद सो नहीं सकता है। रात सोने के लिए खुलती है, फिर फिर सोना मुश्किल है। अविश्वसनीय सुबह बहुत जल्दी नींद खुलती है र यह लगातार कुछ दिन होता है, फिर कुछ हफ्तों या उससे अधिक, आप्रा से पीड़ित हो सकते हैं यह ठीक होा है।

अच्छी नींद पाने के लिएरूरी है, क्योंकि दूर होने केाद शरीर की ऊर्ऊा, शक्ति और ताकत से सेरा होता है। उत्साह से शुरू होने वाले एक दिन दिन को खोजने लिए लिए उसे जाजा करते हैं। स्मृति और एकाग्रता को बढ़ाता है। रोग प्रतिरक्षा में सुधार करता है। ऐप से बहुत लोग लोग नींद क इल इल इल ंत ंत ंत ंत ंत ंत ंत ंत ंत ंत ंत ंत ंत ंत ंत ंत

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